Растяжка
Правильная растяжка — одна из важнейших частей гимнастической тренировки. Маленькие дети обладают естественной эластичностью мышц, поэтому им не так сложно начинать растяжку в художественной гимнастике, как взрослым. В СК Призвание наши воспитанницы совершенствуют свой навык растянутого и гибкого тела на каждом занятии под руководством внимательных педагогов.
Грациозные гимнастические движения требуют высокой гибкости тела юной спортсменки. Регулярная растяжка позволяет добиться отточенного исполнения каждого элемента, повышает выносливость юной гимнастки. Следует помнить, что неверные или слишком резкие движения могут привести к травме, поэтому все упражнения выполняются под внимательным руководством тренеров. Педагоги СК Призвание знакомы со всеми нюансами анатомии растяжки, поэтому наши занятия безопасны и направлены только на пользу юных спортсменок.
Интенсивные тренировки серьезно нагружают все группы мышц, связки и суставы, а правильная растяжка помогает расслабить их и снизить травмирование юных спортсменок. Гимнастика невозможна без растяжки, эти понятия идут на наших занятиях рука об руку – упражнения на растягивание воспитанницы выполняют на каждой тренировке.
Мы выполняем несколько видов упражнений на растягивание мышц:
- Динамические – когда дети не прикладывают много усилий;
- Баллистические – когда юные спортсменки превозмогают возможные неприятные ощущения под чутким руководством тренера, достигая новых возможностей и высокой эластичности мышц.
В нашем клубе есть достаточно разного оборудования для удобства спортсменок и безопасного выполнения упражнений по растяжке. Поверхность нашего зала не скользит, поэтому мышцы детей защищены от непроизвольного растяжения. Перед началом занятий мы проводим обязательный разогрев для подготовки к последующей нагрузке.
На своем спортивном пути гимнасткам часто приходится преодолевать неприятные физические ощущения из-за увеличения нагрузки или при изучении сложных элементов. Одна из важных составляющих наших занятий – психологический настрой и поддержка педагогов, которые уделяют внимание каждому ребенку.